昨日はお話を聞きに行ったことは書いたけど
運動のこと、書かずに寝てしまいました

あはは
（笑ってごまかす）

でも、運動はエアロバイクをコビコギ♪

消費カロリーは６４０kcalでした

筋トレ、基本メニュー１３種類　２０回ずつ

『おうちで筋トレ』は当分、これで行こうかと思っています〜

昨日の報告でした

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