１２月突入！
いよいよ残すところ今年も１ヶ月になっちゃった♪

早いなあ〜

１２月の目標
『夜７時以降は食べない』

普通に夜まで仕事をしている夜型の生活を送る人間にとっては
やや辛いけど〜
でも、これから活動が少なくなる夜には胃への負担のためにも
あまり食べないほうがいいのは、当たり前だもん。

１２月はどうしても、食事をする機会も多いし〜
「絶対食べない」という気はありませーーーん＾＾

お友達と行くのに我慢したり、それが理由で断ったりだなんて・・
そんなことはしませーーん＾＾

人生の楽しみを失っちゃう〜
朝バナナダイエットなんて、食いしん坊の私にはできないことだし。

「無駄に食べない」ってことかなっ〜

夜８時に家でお菓子をみても
「明日の朝食べよう」ということです。
ダラダラとした生活をするなら、７時までにやることをやって
「夕ごはんをサッサと済ませちゃおう」ということです。

これくらいなら、私にもできるし♪

でも、意識しないと、できるものもできないもの〜

ということで、『夜７時以降は食べない』をガンバってみます。

【今日の運動】

ジムに行きました。

○ボディートレック（６０分）　３８０kcal
　　１時間続けたかったので、レベルを低く（３）して、やってみました。
　　ウォーキングより、消費カロリーは多いよね。
○マシンによる筋トレ各種

【今日の測定】

１２月からいよいよＮＥＷ体脂肪計にて測定記録を開始〜
でもビックリ！体脂肪がジムで測っていたときより、多い？！＼(◎o◎)／！

比較その他、ちょっと詳しいことは明日の日記にて！

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