運動をするとカロリーは消費されます。
それぞれの運動によって、どれくらい消費されるのでしょうか？

主な運動についてまとめてみました。

運動をするときの参考にしてください


＜＜１時間当たりの運動消費カロリー目安＞＞
　　　　【男性】【女性】
（消費カロリーが高いものから）

水泳（クロール）・・【1340】【1040】
水泳（平泳ぎ）・・【700】 【540】
ジョギング・・【600】【470】
サッカー・・【 500】 【390】
バスケットボール・・【500】 【390】
スノーボード・・【460】 【340】
テニス・・【460】【 340】
スキー・・【460】 【340】
バレーボール・・【460】 【340】
フットサル・・【460】 【340】
ゴルフ スポーツ・・【 380】 【290】
ダンス（激しい）・・【380】 【290】
エアロビクス・・【320】【240】
ラジオ体操・・【280】【220】
ダンス（軽い）・・【250】 【200】
ヨガ・・【250】 【200】
水中ウォーキング・・【250】 【200】
速いウォーキング・・【250】 【190】
自転車（平地）・・【230】 【180】
野球・・【220】 【170】
ウォーキング・・【210】 【160】
ボウリング・・【190】 【150】

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